Що таке кокосова вода?

Останнім часом все більше людей намагаються відмовитися від шкідливих звичок та перейти до здорового способу життя. Це одна із причин популярності кокосової води. Спочатку цей напій розроблявся, щоб людина змогла отримати додатковий заряд енергії. Тепер доставка води Одеса оформляється у багатьох інших випадках. Чи справді кокосова вода настільки корисна? Щоб розібратися в цьому, слід зважити на кілька фактів.

Кокосова вода: склад

Кокосова вода є сік з молодих плодів пальми. Щоб отримати кокосовий сік, спортсмени використовують кілька ефективних способів.

У отвори, що є в кокосі, вставляють трубочку або соломинку. Це дозволяє витягувати сік, що утворився всередині.
Ще один варіант - придбання консервованого соку, що поставляється в тетрапаках, скляних або пластикових тарах. Цей варіант став доступним недавно. Адже лише якийсь час тому професіонали розробили відповідну технологію консервації.

Смакові якості кокосової води залежать від особливостей виготовлення та від регіону виробництва. До складу кокосової води входить декілька вуглеводів, а також жирів. Багато хто намагається замовити воду кокосову, оскільки її калорійність становить лише 45,6 ккал на 200 мл. Тому її можна вводити до раціону.

Кокосова вода містить велику кількість вітамінів, мінералів, а також корисних компонентів та елементів. Саме тому людям, які активно займаються спортом, важливо споживати кокосову воду.

Кокосова вода

Оскільки фахівці розробили унікальну технологію для консервації кокосової води, вона почала надходити на продаж у різних ємностях зі скла та із пластику, а також у тетрапаках. Кокосову воду нерідко споживають люди, які посилено займаються та виконують серйозні фізичні навантаження. У цьому вони визначають добову норму.

Кокосова вода - це чудова альтернатива газованим напоям. Все тому, що калорійність 0,5 л "Коли" (однієї пляшки) становить 210 ккал, а коксової води - не більше 95 ккал.

Не менш важливо і те, що до складу кокосової води входять такі корисні елементи, як:

магній;
натрій;
калій;
кальцій.

При інтенсивних тренуваннях людина втрачає не лише жир. Разом із згодом з організму виводяться і всі корисні мікроелементи. За допомогою кокосової води можна поповнити їх нестачу. Регідратація має проводитися під керівництвом фахівців.

Що ж до споживання води при серйозних захворюваннях, то підтверджень ефективності немає. Якийсь час тому були проведені певні експерименти на мишах. Такі експерименти продемонстрували позитивну динаміку. Люди в дослідженнях поки що участі не брали.

Чи можна пити кокосову воду

У 2012 році від компанії Vita Coco надійшла заява про те, що кокосова вода містить величезну кількість корисних мінералів. Насправді в такій воді є корисні речовини, але замінити з її допомогою спеціально розроблені енергетичні або спортивні напої неможливо. Пити її можна, але потрібно встановлювати обмеження.

Споживати кокосову воду необхідно в міру. Все тому, що надмірно велика кількість може спровокувати виникнення гіперкаліємії (надмірно велика кількість калію в крові).

Деякі обмеження варто запроваджувати і тим людям, у яких спостерігаються серйозні порушення електролітного балансу. Адже неконтрольоване вживання кокосової води може посилити ситуацію.

Висновки

Кокосова вода дозволить заповнити певну нестачу мінералів в організмі. Але її кількість має бути дозованою. Адже перевищення встановленої кількості може спричинити виникнення неприємних наслідків. Кількість електролітів зможуть визначити спеціалісти.