Что такое кокосовая вода?

В последнее время все больше людей стараются отказаться от вредных привычек и перейти к здоровому образу жизни. Это одна из причин популярности кокосовой воды. Изначально этот напиток разрабатывался, чтобы человек смог получить дополнительный заряд энергии. Теперь доставка воды Одесса оформляется и во многих других случаях. Действительно ли кокосовая вода настолько полезна? Чтобы разобраться в этом, следует принять во внимание несколько фактов.

Кокосовая вода: состав

Кокосовая вода представляет собой сок из молодых плодов пальмы. Для того чтобы получить кокосовый сок, спортсмены используют несколько эффективных способов.

В отверстия, присутствующие в кокосе, вставляют трубочку либо соломинку. Это позволяет извлекать сок, образовавшийся внутри.
Еще один вариант — приобретение консервированного сока, который поставляется в тетрапаках, в стеклянных либо в пластиковых тарах. Этот вариант стал доступен не так давно. Ведь лишь некоторое время назад профессионалы разработали соответствующую технологию консервации.

Вкусовые качества кокосовой воды зависят от особенностей изготовления и от региона производства. В состав кокосовой воды входит немного углеводов, а также жиров. Многие стараются заказать воду кокосовую, поскольку ее калорийность составляет всего 45,6 ккал на 200 мл. Поэтому ее можно вводить в рацион.

Кокосовая вода включает большое количество витаминов, минералов, а также полезных компонентов и элементов. Именно поэтому людям, которые активно занимаются спортом, важно потреблять кокосовую воду.

Польза кокосовой воды

Так как специалисты разработали уникальную технологию для консервации кокосовой воды, она начала поступать на продажу в различных емкостях из стекла и из пластика, а также в тетрапаках. Кокосовую воду нередко потребляют люди, которые усиленно занимаются и выполняют серьезные физические нагрузки. При этом они определяют суточную норму.

Кокосовая вода — это отличная альтернатива газированным напиткам. Все потому, что калорийность 0,5 л «Колы» (одной бутылки) составляет 210 ккал, а коксовой воды — не более 95 ккал.

Не менее важно и то, что в состав кокосовой воды входят такие полезные элементы, как:

магний;
натрий;
калий;
кальций.

При интенсивных тренировках человек теряет не только жир. Вместе с потом из организма выводятся и все полезные микроэлементы. С помощью кокосовой воды можно восполнить их недостаток. Регидратация должна проводиться под руководством специалистов.

Что же касается потребления воды при серьезных заболеваниях, то подтверждений эффективности нет. Некоторое время назад были проведены определенные эксперименты на мышах. Такие эксперименты продемонстрировали положительную динамику. Люди в исследованиях пока участия не принимали.

Можно ли пить кокосовую воду

В 2012 году от компании «Vita Coco» поступило заявление о том, что кокосовая вода содержит огромное количество полезных минералов. На самом деле в такой воде присутствуют полезные вещества, но заменить с ее помощью специально разработанные энергетические либо спортивные напитки невозможно. Пить ее можно, но нужно устанавливать ограничения.

Потреблять кокосовую воду необходимо в меру. Все потому, что чрезмерно большое количество может спровоцировать возникновение гиперкалиемии (чрезмерно большое количество калия в крови).

Некоторые ограничения стоит вводить и тем людям, у которых наблюдаются серьезные нарушения электролитного баланса. Ведь неконтролируемое употребление кокосовой воды может усугубить ситуацию.

Выводы

Кокосовая вода позволит восполнить определенный недостаток минералов в организме. Но ее количество должно быть дозированным. Ведь превышение установленного количества может стать причиной возникновения неприятных последствий. Количество электролитов смогут определить специалисты.