பார்வை மற்றும் டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பம்: திரைகள் கண்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

நவீன உலகில், மக்கள் எல்லா இடங்களிலும் கேஜெட்களால் சூழப்பட்டுள்ளனர். மடிக்கணினிகள் மற்றும் கணினிகள் வேலைக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் தொடர்பு மற்றும் பொழுதுபோக்குக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சாதனங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை பல்வகைப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் அவை கண் ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பார்வை உறுப்புகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

கண் ஆரோக்கியத்தில் காட்சிப்படுத்தல்களின் தாக்கம் குறித்து

எந்தவொரு திரையும் மனித பார்வையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பின்னொளியாகும். முக்கிய காரணங்கள்:

1. நீல கதிர்வீச்சு. நீல நிறமாலை மெலடோனின் தொகுப்பை சீர்குலைத்து விழித்திரை ஏற்பிகளை அழிக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் தூங்குவதில் சிரமப்படுகிறார், மேலும் பலர் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கின்றனர். கண்களுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ள மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது.
2. மினுமினுப்பு. திரைகளில் மாறிவரும் பிரேம்கள் கண்களை இன்னும் கஷ்டப்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, அவர்கள் மிக வேகமாக சோர்வடைகிறார்கள், மேலும் காலப்போக்கில் உறுப்பு செயல்பாடு குறைகிறது.

கூடுதலாக, ஒரு மானிட்டருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​\u200b\u200bஒரு நபர் குறைவாகவே சிமிட்டுகிறார். இதன் காரணமாக, ஷெல்லின் மேற்பரப்பு வறண்டு போகிறது, இது மைக்ரோட்ராமாவுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, கண் நோய்கள் தோன்றும். தேவைப்படலாம் கண் புரை அறுவை சிகிச்சை அல்லது வேறு ஏதேனும் நோய். எதிர்மறை தாக்கங்களிலிருந்து பார்வை உறுப்புகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

திரைகளின் செல்வாக்கிலிருந்து பாதுகாக்கும் முறைகள்

ஸ்மார்ட்போன் திரைகள் மடிக்கணினி மற்றும் கணினி திரைகளை விட ஆபத்தானவை. இது அவற்றின் சிறிய அளவால் விளக்கப்படுகிறது - பார்வை உறுப்புகள் தகவல்களை உணர அதிக சிரமப்படுகின்றன. முக்கிய பாதுகாப்பு முறைகள்:

1. காட்சிகளுடன் பணிபுரிய சிறப்பு கண்ணாடிகள். அத்தகைய சாதனங்களின் லென்ஸ்கள் நீல கதிர்வீச்சின் விளைவுகளை நடுநிலையாக்கும் ஒரு சிறப்பு பூச்சு கொண்டவை. உங்கள் வேலை கணினியைப் பயன்படுத்துவது சம்பந்தப்பட்டதாக இருந்தால் கண்ணாடிகள் அவசியம்.
2. உங்கள் தூரத்தை வைத்திருத்தல். மானிட்டர் அல்லது திரைக்கான தூரம் மூலைவிட்டத்தின் நீளத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு தொலைபேசிக்கு, உகந்த தூரம் 30 செ.மீ. ஆகும்.
3. இடைவேளைகள். மானிட்டருடன் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேர வேலையும் கண் பயிற்சிகள் அல்லது பிற வகையான தளர்வுகளுடன் நீர்த்தப்பட வேண்டும். இது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்க உதவும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் நல்ல வெளிச்சத்தில் கேஜெட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இருட்டில், பார்வை உறுப்புகள் பல மடங்கு அதிகமாகப் பதற்றமடைகின்றன. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் பல "பசுமை" நேரங்களை அறிமுகப்படுத்தவும், இந்த நேரத்தில் திரைகளுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். பொது போக்குவரத்திலோ அல்லது பயணத்திலோ உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதிர்வுகள் திரையில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகின்றன, அதாவது உங்கள் கண்கள் இன்னும் சோர்வடைகின்றன. உங்கள் கண்பார்வையைப் பாதுகாக்க விரும்பினால் இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுங்கள்.