لید او ډیجیټل ټیکنالوژي: سکرینونه څنګه سترګې اغیزمنوي

په عصري نړۍ کې، خلک په هر ځای کې د وسایلو سره محاصره دي. لپټاپونه او کمپیوټرونه د کار لپاره کارول کیږي، سمارټ فونونه او ټابلیټونه د اړیکو او تفریح ​​لپاره کارول کیږي. وسایل ژوند اسانه کوي او تاسو ته اجازه درکوي چې خپل تفریحي وخت متنوع کړئ، مګر دوی د سترګو روغتیا باندې هم منفي اغیزه لري. راځئ چې په پام کې ونیسو چې څنګه د لید ارګانونه د زیان رسوونکو اغیزو څخه خوندي کړو.

د سترګو روغتیا باندې د نندارې اغیزې په اړه

هر سکرین یو بیک لایټ دی چې د انسان لید باندې منفي اغیزه کوي. اصلي لاملونه:

1. نیلي وړانګې. نیلي طیف د میلاتونین ترکیب ګډوډوي او د ریټینل ریسیپټرونه له منځه وړي. په پایله کې، یو کس د خوب کولو ستونزه لري، او ډیری یې بې خوبۍ تجربه کوي. د مرکزي عصبي سیسټم فعالیت، چې مستقیم د سترګو سره وصل دی، ګډوډ شوی دی.
2. ټوخی کول. په سکرینونو کې بدلیدونکي چوکاټونه د سترګو په بالونو نور هم فشار راوړي. د دې له امله، دوی ډیر ژر ستړي کیږي، او د وخت په تیریدو سره د غړو فعالیت کمیږي.

برسېره پردې، کله چې د مانیټر سره اړیکه ونیسئ، یو شخص لږ ځله سترګې پټوي. د دې له امله، د پوستکي سطحه وچیږي، کوم چې کولی شي د مایکروټروما لامل شي. په پایله کې، د سترګو ناروغۍ څرګندیږي. ممکن اړتیا وي د سترګو د موتیا جراحي درملنه یا بله ناروغي. راځئ چې په پام کې ونیسو چې څنګه د لید ارګانونه د منفي اغیزو څخه خوندي کړو.

د سکرینونو د نفوذ په وړاندې د ساتنې طریقې

د سمارټ فون سکرینونه د لیپ ټاپ او کمپیوټر مانیټرونو په پرتله ډیر خطرناک دي. دا د دوی د کوچنۍ اندازې له مخې تشریح شوی - د لید ارګانونه د معلوماتو درک کولو لپاره ډیر فشار راوړي. د ساتنې مهمې لارې چارې:

1. د نندارې سره د کار کولو لپاره ځانګړي عینکې. د داسې وسایلو لینزونه یو ځانګړی پوښ لري چې د نیلي وړانګو اغیزې بې طرفه کوي. که ستاسو کار د کمپیوټر کارولو سره تړاو لري، نو عینکې اړینې دي.
2. خپل واټن ساتل. د مانیټر یا سکرین فاصله باید د قطري اوږدوالي دوه چنده وي. د تلیفون لپاره، غوره فاصله 30 سانتي متره ده.
3. ماتېږي. د مانیټر سره د کار هر څو ساعته باید د سترګو تمرینونو یا نورو ډولونو آرامۍ سره کم شي. دا به د ډیر فشار څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

برسېره پردې، تاسو اړتیا لرئ چې په ښه رڼا کې وسایل وکاروئ. په تیاره کې، د لید ارګانونه څو ځله ډیر فشار راوړي. موږ سپارښتنه کوو چې ستاسو په ورځني معمول کې څو "شنه" ساعتونه شامل کړئ او پدې وخت کې د سکرینونو سره د تماس څخه ډډه وکړئ. په عامه ترانسپورت یا د سفر پرمهال د خپل تلیفون کارولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې وایبریشنونه په سکرین باندې تمرکز کول ستونزمن کوي، پدې معنی چې ستاسو سترګې نور هم فشار راوړي. که غواړئ د سترګو لید مو خوندي شي، نو دا قوانین تعقیب کړئ.