Алсын хараа ба дижитал технологи: дэлгэц нь нүдэнд хэрхэн нөлөөлдөг

Орчин үеийн ертөнцөд хүмүүс хаа сайгүй гаджетаар хүрээлэгдсэн байдаг. Зөөврийн компьютер, компьютерийг ажилдаа, ухаалаг утас, таблетыг харилцаа холбоо, зугаа цэнгэлд ашигладаг. Төхөөрөмж нь амьдралыг хялбарчилж, чөлөөт цагаа төрөлжүүлэх боломжийг олгодог ч нүдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Харааны эрхтнүүдийг хортой нөлөөллөөс хэрхэн хамгаалах талаар авч үзье.

Нүдний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний талаар

Аливаа дэлгэц нь хүний алсын хараанд сөргөөр нөлөөлдөг арын гэрэлтүүлэг юм. Гол шалтгаанууд:

Цэнхэр цацраг. Цэнхэр спектр нь мелатонины нийлэгжилтийг тасалдуулж, торлог бүрхэвчийн рецепторуудыг устгадаг. Үүний үр дүнд хүн нойрмоглоход хэцүү байдаг бөгөөд олон хүн нойргүйдэлд ордог. Нүдтэй шууд холбоотой төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагддаг.
Анивчих. Дэлгэцэн дээрх хүрээнүүд нь өөрчлөгдөж байгаа нь нүдний алимыг улам их ачаалалтай болгодог. Үүнээс болж тэд илүү хурдан ядарч, эрхтний үйл ажиллагаа цаг хугацааны явцад буурдаг.

Нэмж дурдахад, монитортой харьцах үед хүн бага анивчихдаг. Үүнээс болж бүрхүүлийн гадаргуу хатаж, улмаар микротраум үүсэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд нүдний эмгэгүүд гарч ирдэг. Шаардлагатай байж магадгүй нүдний катарактыг мэс заслын аргаар эмчлэх эсвэл өөр өвчин. Харааны эрхтнүүдийг сөрөг нөлөөллөөс хэрхэн хамгаалах талаар авч үзье.

Дэлгэцийн нөлөөллөөс хамгаалах аргууд

Ухаалаг гар утасны дэлгэц нь зөөврийн компьютер болон компьютерийн дэлгэцээс илүү аюултай. Үүнийг тэдний жижиг хэмжээтэй холбодог - харааны эрхтнүүд мэдээллийг хүлээн авахад илүү их ачаалал өгдөг. Хамгаалах гол аргууд:

Дэлгэцтэй ажиллах тусгай нүдний шил. Ийм төхөөрөмжүүдийн линз нь цэнхэр цацрагийн нөлөөг саармагжуулах тусгай бүрээстэй байдаг. Хэрэв таны ажил компьютер ашиглахтай холбоотой бол нүдний шил шаардлагатай.
Зайгаа барьж байна. Дэлгэц эсвэл дэлгэц хүртэлх зай нь диагональаас хоёр дахин их байх ёстой. Утасны хувьд хамгийн оновчтой зай нь 30 см байна.
Завсарлага. Монитортой ажиллах хоёр цаг тутамд нүдний дасгал эсвэл бусад төрлийн амралтаар шингэлэх хэрэгтэй. Энэ нь хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийхэд тусална.

Нэмж дурдахад та гэрэлтүүлэг сайтай гаджетуудыг ашиглах хэрэгтэй. Харанхуйд харааны эрхтнүүд хэд дахин их ачаалалтай байдаг. Хэд хэдэн "ногоон" цагийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулж, энэ хугацаанд дэлгэцтэй харьцахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Чичиргээ нь дэлгэцэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг тул таны нүд улам бүр ядардаг тул нийтийн тээвэр эсвэл аялахдаа утсаа ашиглахаас зайлсхий. Хэрэв та хараагаа хамгаалахыг хүсвэл эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.