ʻIke a me ka ʻenehana kikohoʻe: pehea ka hopena o nā pale i nā maka

I kēia ao hou, hoʻopuni ʻia nā kānaka e nā hāmeʻa ma nā wahi āpau. Hoʻohana ʻia nā laptops a me nā kamepiula no ka hana, hoʻohana ʻia nā smartphones a me nā papa no ka kamaʻilio a me ka ʻoliʻoli. Hiki i nā mea hana ke maʻalahi ke ola a hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou manawa leʻaleʻa, akā he hopena maikaʻi ʻole lākou i ke olakino maka. E noʻonoʻo kākou pehea e pale ai i nā kino o ka hihiʻo mai nā hopena ʻino.

Ma ka hopena o nā hōʻike i ke olakino maka

ʻO kēlā me kēia pale kahi kukui hope e hoʻopilikia maikaʻi i ka ʻike kanaka. Nā kumu nui:

1. ʻulaʻula polū. Hoʻopilikia ka spectrum uliuli i ka synthesis o ka melatonin a hoʻopau i nā mea loaʻa retinal. ʻO ka hopena, pilikia ke kanaka i ka hiamoe ʻana, a nui ka poʻe i ʻike i ka insomnia. Hoʻopilikiaʻia ka hana o ke kikowaena pūnaewele, kahi i pili pono i nā maka.
2. ʻōlinolino. ʻO ka hoʻololi ʻana o nā kiʻi ma nā pale e ʻoi aku ka paʻakikī o nā maka. Ma muli o kēia, ʻoi aku ka wikiwiki o ka luhi, a ke emi nei ka hana o ke kino i ka manawa.

Eia kekahi, i ka wā e kamaʻilio ai me kahi mea nānā, ʻaʻole pinepine ke kanaka i ka uila. Ma muli o kēia, maloʻo ka ʻili o ka pūpū, hiki ke alakaʻi i ka microtrauma. ʻO ka hopena, ʻike ʻia nā maʻi ophthalmological. Pono paha ka lapaʻau ʻana i nā ʻōpala o ka maka a i ʻole maʻi ʻē aʻe. E noʻonoʻo kākou pehea e pale ai i nā kino o ka hihiʻo mai nā hopena maikaʻi ʻole.

Nā ʻano o ka pale ʻana i ka mana o nā pale

ʻOi aku ka pōʻino o nā hōʻike kelepona ma mua o ka pona a me ka lolouila. Ua wehewehe ʻia kēia e ko lākou liʻiliʻi liʻiliʻi - ʻoi aku ka ikaika o nā kino o ka hihiʻo e ʻike i ka ʻike. ʻO nā ala nui o ka pale:

1. Nā aniani kūikawā no ka hana ʻana me nā hōʻike. ʻO nā lens o ia mau mea he uhi kūikawā e hoʻokaʻawale i nā hopena o ka radiation polū. Pono nā aniani inā pili kāu hana i ka hoʻohana ʻana i ke kamepiula.
2. Mālama i kou mamao. ʻO ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka diagonal ka mamao a i ʻole ka pale. No ke kelepona, ʻo 30 cm ka mamao kūpono.
3. Nahaha. Pono e hoʻoheheʻe ʻia kēlā me kēia mau hola o ka hana me ka nānā ʻana me ka hoʻomaʻamaʻa maka a i ʻole nā ​​ʻano hoʻomaha ʻē aʻe. E kōkua kēia i ka pale ʻana i ka hana nui.

Eia kekahi, pono ʻoe e hoʻohana i nā hāmeʻa i ke kukui maikaʻi. I ka pōʻeleʻele, ʻoi aku ka paʻakikī o nā kino o ka ʻike. Manaʻo mākou e hoʻokomo i kekahi mau hola "'ōmaʻomaʻo" i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā a pale i ka hoʻopili ʻana me nā pale i kēia manawa. E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i kāu kelepona ma nā kaʻa lehulehu a i ka wā e hele ana, no ka mea, ʻoi aku ka paʻakikī o ka haʻalulu ʻana i ka nānā ʻana i ka hōʻike, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka paʻakikī o kou mau maka. E hahai i kēia mau lula inā makemake ʻoe e pale i kou maka.